Una barriga abultada. Dolor de espalda. Un torbellino de emociones. ¡Bienvenidos al embarazo! Muchas mujeres se preguntan si los masajes son un método seguro para aliviar estos factores de estrés físico y mental. La respuesta es: generalmente sí.

Se ha demostrado que los masajes durante el embarazo ofrecen muchos beneficios, como una mayor sensación de bienestar, mayor relajación y mejor descanso. Sin embargo, ciertas técnicas y puntos gatillo en el cuerpo pueden provocar contracturas y parto prematuro, por lo que es fundamental acudir a un profesional con experiencia. El masaje prenatal es una especialización, y los terapeutas de masaje que lo practican reciben formación especializada en técnicas seguras para mujeres embarazadas.

Antes de programar un masaje, consulte con su médico y siga las recomendaciones específicas para protegerse a sí misma y a su bebé.

He invitado a Bridgette Youngful, masajista y futura mamá, para que comparta información sobre aspectos a considerar y los beneficios del masaje prenatal.a través de enlace masaje espalda embarazada sitio web

Pautas de masaje para embarazadas

Llevo varios años practicando masajes, aunque no estoy certificada en masaje prenatal. Valoro enormemente los beneficios del masaje cuando soy la clienta, ¡no la proveedora! Sin embargo, no se recomienda para todas las embarazadas.

Dos situaciones en las que una embarazada debe pensarlo bien antes de recibir un masaje

1. Mujeres en el primer trimestre de embarazo

La Asociación Americana de Maternidad afirma que las mujeres pueden empezar a recibir masajes en cualquier momento del embarazo. Sin embargo, muchos masajistas prenatales no aceptan clientas hasta el segundo trimestre.

El primer trimestre conlleva un mayor riesgo de aborto espontáneo, y algunos especialistas temen que el aumento del flujo sanguíneo durante un masaje pueda ser peligroso.

En segundo lugar, existen puntos de presión en el cuerpo que se cree que pueden provocar contracciones o incluso desencadenar el parto. Por este motivo, muchos especialistas en masajes prenatales requieren autorización médica para atender a mujeres en su primer trimestre de embarazo.

2. Mujeres con problemas médicos específicos

La terapia de masaje afecta al sistema circulatorio, lo que puede modificar la circulación sanguínea en el cuerpo y, potencialmente, influir en ciertas afecciones de salud. Si presenta alguno de los siguientes problemas, consulte con su médico antes de recibir un masaje prenatal en cualquier etapa de su embarazo:

• Hipertensión no controlada con medicamentos
• Preocupaciones de alto riesgo durante el embarazo, como cardiopatía congénita o preeclampsia
• Lesión o cirugía reciente
• Trasplante de órgano reciente

Qué buscar en un centro de masajes

Las mujeres embarazadas deben tener en cuenta ciertos aspectos al elegir un especialista en masajes:

• Un lugar higiénico: Asegúrese de que el lugar esté limpio y libre de suciedad e impurezas. Las enfermedades pueden surgir fácilmente durante el embarazo si se entra en contacto con gérmenes o infecciones.

  Cualificación del terapeuta de masaje prenatal: Considere la variedad de servicios que ofrece el centro y pregunte si ofrece específicamente masajes prenatales. También puede buscar a los especialistas en internet por su nombre o número de licencia para verificar su certificado y credenciales.

  Herramientas y técnicas adecuadas: Una mujer embarazada puede experimentar mareos o aumento de la presión arterial si ejerce presión sobre el abdomen o la espalda durante mucho tiempo. Los centros que se especializan en masajes prenatales suelen pedir a las mujeres que se recuesten de lado con almohadas o utilizan camillas con aberturas para que su abdomen pueda descansar. También es fundamental que el terapeuta sepa qué aceites esenciales o lociones son seguros durante el embarazo, ya que muchos tienen propiedades analgésicas y calmantes. No todos se consideran seguros.

Consejos para una experiencia de masaje placentera

Lo primero que les digo a mis clientes es que intenten no sentirse incómodos. Un buen masajista no juzga. Al especialista no le importará (y probablemente ni siquiera lo notará) si no te has depilado las piernas en un tiempo o si has subido un poco de peso durante el embarazo. Los masajistas ven el cuerpo como un artista ve un lienzo. Nuestro objetivo es ayudarte a sentir menos molestias y mayor relajación. En ese sentido, tu privacidad es muy importante. Un masajista profesional nunca te pedirá que muestres más de tu cuerpo de lo que te sientas cómoda. Si te arrepientes por cualquier motivo, asegúrate de decírselo a tu especialista lo antes posible.

Por último, es esencial hidratarse antes de la cita. Las mujeres embarazadas necesitan beber más líquidos, así que bebe un par de vasos de agua adicionales antes y después de la sesión.